Синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми

Рекомендовані процедури:

Прискорення ритму життя і перевантаження надходить щомиті інформаційного потоку призводить до того, що енергетичні ресурси людського організму швидко виснажуються і не встигають відновитися за час, відведений для нічного сну. Більш того, багато погіршують становище, вживаючи регулярно спиртні напої, кофеїн, з метою хоча б короткочасного підвищення життєвого тонусу. А модні останнім часом енергетичні тонізуючі напої з величезним, просто позамежним вмістом кофеїну і біологічно активних речовин, є справжнісіньким батогом, за допомогою якого можна загнати себе до смерті.

Варто розуміти, що синдром хронічної втоми — це своєрідний захисний механізм, за допомогою якого організм сигналізує про наявні у нього серйозні проблеми. Ваше тіло буквально просить пощади і хоча б невеликого перепочинку від надлишку інформації, відсутності деяких поживних речовин, дефіциту вітамінів і мінералів, недостатньої фізичної активності.

Як кажуть фахівці, синдром хронічної втоми це не захворювання, а стан, при якому потрібна повна зміна режиму життя, праці та відпочинку, переорієнтації своїх принципів і захоплень. У період затяжної втоми необхідна кардинальна зміна обстановки. Інакше надалі може розвиватися синдром емоційного вигорання, при якому людина взагалі перестає відчувати що-небудь, крім депресії і дратівливості.

Причини синдрому хронічної втоми

В даний час достовірної причини синдрому хронічної втоми не встановлено. Справа в тому, що рівень розвитку медицини науки поки що не може пояснити природу походження, механізму відновлення внутрішнього балансу енергії в людському тілі. Існують лише первинні уявлення про мітохондріях і про що відбуваються в них енергетичних обмінних процесах, в ході яких використовується глюкоза, жири і деякі вітаміни. Ще менше відомостей у лікарів про природу працездатності структур головного мозку, інформаційної ємності, обсязі та продуктивності, які починають знижуватися при перевищенні певного порогу інформаційного перевантаження.

Існує кілька можливих причин синдрому хронічної втоми, серед яких зазначаються:

  • токсичну лікарський вплив, у тому числі регулярне вживання деяких біологічно активних добавок, гормональних засобів контрацепції, антибіотиків та противірусних ліків;
  • дефіцит поживних речовин, так зване клітинне голодування, коли основний баласт харчової грудки є важкими вуглеводами (макарони, хліб) і клітковиною (крупи). При цьому білки, жири і вуглеводи надходять у вкрай обмежених кількостях на увазі бідність і неповноцінності щоденного раціону людини;
  • недолік сну протягом тривалого періоду часу і збій біологічних ритмів на тлі систематичного порушення режиму праці та відпочинку;
  • тривале нервове перенапруження і перебування в стресовій ситуації, особливо робота в режимі цейтноту;
  • велика інформаційна навантаження, при якій частина відомостей не запам’ятовується, а просто залишає слід у свідомості;
  • дефіцит фізичної активності, за рахунок чого не відбувається поповнення запасів глікогену в м’язових волокнах;
  • психологічні проблеми особистісного характеру, які призводять до систематичних провалів і поразок.
  • Нерідко причиною синдрому хронічної втоми стає зниження рівня імунного захисту на тлі перенесених простудних захворювань або уповільнених хронічних патологій. Ознаки при цьому можуть проявлятися через 1 — 1,5 місяця з момент одужання від застуди або рецидиву хронічної хвороби.

    Симптоми синдрому хронічної втоми

    Відразу ж варто обмовитися, що якщо у вас з’явилися симптоми синдрому хронічної втоми, то слід провести диференціальну діагностику. Подібні стани можуть супроводжувати онкологічні процеси, ураження клітин печінки і нирок, новоутворення в головному мозку, серйозні психічні порушення. Тому необхідні ретельні обстеження та консультації фахівців.

    Симптоми хронічної втоми включають в себе комплекс ознак, які в значній мірі погіршують загальну якість життя людини:

    • знижується працездатність;
    • з’являється постійна дратівливість, яка може провокувати спалахи необгрунтованого гніву;
  • знижується прагнення до міжособистісних контактів;
  • вранці людина прокидається в розбитому і втомленому стані;
  • відсутня мотивація і бажання що-небудь робити;
  • порушується процес сну: виникають часті пробудження і проблеми з засипанням;
  • може порушуватися апетит у бік його посилення або скорочення;
  • з’являються болі в хребетному стовпі і великих суглобах неясного генезу без видимих ​​симптомів деформації або запалення;
  • часто виникають болі в горлі;
  • погіршується здатність до концентрації уваги та засвоєння нової інформації.
  • Поступово може сформуватися комплекс особистісних порушень, на тлі яких розриваються усталені міжособистісні контакти. Людина може стати асоціальною і поступово деградувати. Не рідко з’являються різні фобії, серед яких лідирує танатофобія (страх смерті).

    На тлі постійного страху смерті можуть спостерігатися спроби суїциду. Але все це притаманне запущеним стадіями патології при спробах підвищити свій життєвий тонус штучними енергетиками, кофеїном і алкоголем.

    Лікування синдрому хронічної втоми

    Офіційна медицина використовує для лікування синдрому хронічної втоми сильнодіючі лікарські речовини для впливу на психіку людини. У рідкісних, практично виняткових випадках, призначається більш-менш адекватна схема лікування. Зазвичай пацієнтам виписують сильнодіючі антидепресанти, які викликають лікарську залежність і не усувають причини синдрому хронічної втоми.

    Варто з остороджностью підходити не тільки до лікування синдрому хронічної втоми, а й до його діагностики. Перш за все, слід розуміти, що для установки такого діагнозу необхідний тривалий, не менше 6 місяців, період, протягом якого у пацієнта присутні описані вище симптоми. Як правило, відчуття втоми притаманне багатьом людям.

    Кожна людина відчуває цей стан періодично після напруженої роботи, незвичних фізичних і емоційних навантажень, під час реконвалесценції після вірусних захворювань. Зазвичай для усунення симптомів досить добре виспатися або змінити на деякий час обстановку, наприклад, з’їздити на 1 день в інше місто.

    Як лікувати синдром хронічної втоми?

    Перед тим як лікувати синдром хронічної втоми сильнодіючими лікарськими засобами, потрібно спробувати виправити ситуацію менш радикальними способами. Для цього вам необхідно:

    • переглянути і перерозподілити свій режим праці та відпочинку;
    • збільшити час для нічного сну на 1-2 години до того, що ви маєте зараз;
    • скоротити кількість інформації, що надходить протягом дня;
    • по мірі можливості змінити місце роботи;
    • розподілити всі домашні обов’язки між членами сім’ї;
  • продумати програму емоційного розвантаження: допомагають відвідування кінотеатрів, концертів, спектаклів, прослуховування класичної музики;
  • щодня виділяти як мінімум 40 хвилин для того, щоб проявляти фізичну активність: краще, якщо це будуть прогулянки на свіжому повітрі або біг;
  • після консультації з лікарем слід вибрати відповідний вам комплекс вітамінів і мінералів для постійного прийому з метою компенсації балансу раціону;
  • продумайте і розрахуйте свій щоденний раціон: у ньому повинно міститися достатня кількість білків, жирів, вуглеводів, свіжих овочів і фруктів;
  • відмовтеся від прийому будь-яких лікарських препаратів, якщо тільки це не є вашою життєвою необхідність.
  • Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете вилікувати синдром хронічної втоми протягом 1 — 2 місяців. В якості безпечних методів лікування ми рекомендуємо звернути увагу на методи мануального впливу. У нашій клініці ви можете скористатися послугами рефлексотерапії. яка відмінно відновлює імунітет і життєвий тонус.

    Також до ваших послуг різні види масажу. інструктора з лікувальної фізкультури та гімнастики.

    Запишіться на безкоштовну консультацію:

    10% знижка на всі послуги. при запису через інтернет до 1 грудня 2014

    Москва і Московська область

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!