Як забути минуле і жити справжнім?

Як забути минуле і жити справжнім?

Як забути минуле і жити справжнім?

Минуле забути важко. І як би ви не старалися, спогади переслідують вас всюди. Знайоме? Існує кілька способів, як забути минуле. Навіть якщо вони не будуть результативними на 100%, то принаймні допоможуть зменшити біль, принесену спогадами.

Як забути минуле: аналіз

Задумайтесь над тим, що саме ви хочете забути, а що залишити в спогадах. Наприклад, якщо загинув близька людина, хочеться забути цей страшний день, коли ви дізналися про його смерть. Але забувати його самого не варто. Його посмішку, добрі слова та вашу любов до нього.

А ось про образи, завданих вам, краще забути — вони змушують, постійно озираючись назад, зазнавати поразки.

Як забути минуле: прийняття

Отже, визначившись з тим, що варто забувати, а що — ні, необхідно усвідомити своє минуле і прийняти його, як щось само собою зрозуміле. Зрозумійте, все, що з вами сталося — це досвід і уроки, якими б негативними вони не були.

Зменшення негативних спогадів

Цей прийом допомагає не всім, однак його вважають досить ефективним в тому, як забути минуле. Спробуйте уявити, що ви перебуваєте в приміщенні, в якому на стінах розвішані фотографії, що ілюструють все ваше життя. На одній батьки дарують вам собаку, на іншій зображена ваша перемога на шкільній олімпіаді, на третьому — перша любов і т.д. Всі ці знімки великі і кольорові.

А ось ті, які зображують негативні події — дрібні і чорно-білі. Нехай вони ще більш зменшуються, а хороші фотографії збільшуються в розмірі і кількості. Оточуйте позитивними знімками негативний. Нехай, у порівнянні з ними, він буде здаватися маленьким і незначним. Так і те подія, яку ви намагаєтеся забути — нехай здається вам таким же нікчемним і крихітним.

А все своє життя уявіть яскравою і радісною.

Складання списку кривдників

Візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому всіх кривдників, яких можете зараз згадати. Усіх, хто коли-небудь завдавав вам шкоди і ображав вас. Поруч напишіть образи, які вони вам нанесли. Зверніться вголос до кожного, чиє ім’я ви написали. Скажіть йому про те, як сильно він вас образив і про те, що ви прощаєте його. Побажайте йому успіху і щастя в житті.

Повторюйте це, поки не відчуєте, що образа пішла, а ви пробачили кожного з цих людей. Потім спаліть список, щоб не згадувати знову ці образи.

Зайнятість справжнім

Сидіти і згадувати минулі прикрощі, образи і гріхи можуть собі дозволити лише ті, у кого для цього є достатньо багато часу. Якщо ж часу на це немає, горювати і згадувати минуле теж буде ніколи. Тому займіть себе чимось: знайдіть відповідні хобі та захоплення. підіть з головою в роботу або ж приділіть максимум часу близьким і друзям.

Звичайно, так ви не позбавитеся від горя чи страждань, але з часом вам стане легше це прийняти.

Прохання про допомогу

Не бійтеся просити про допомогу своїх рідних, найкращих друзів, батьків. Іноді може бути потрібна допомога психолога. Якщо відчуваєте, що не можете справитися і не знаєте, як забути минуле, попросіть тих, хто поруч, допомогти вам.

Естер спеціально для сайту women-on-line.ru

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!