Імбирна дієта

Імбирна дієта

Імбирна дієта

Імбир, який має південно-східні азійські корені, став уже своїм жителем на полицях магазинів нашої країни і в холодильниках господинь. Цей солодко-пекучий на смак корінь прославився своїми лікувальними якостями і здатністю допомагати позбуватися від зайвої ваги. Так звана імбирна дієта в комплексі з принципами правильного харчування допомагає досягти прекрасних результатів в отриманні красивого і здорового тіла.

Корисні властивості імбиру

Імбиром називають корінь рослини Zingiber officinalis з сімейства імбирних, назва якого перекладають як «рогатий корінь». У 100 гр подрібненого імбиру міститься найбільша кількість таких вітамінів, як С, B1, B2, B3 і A. З мікроелементів — магнію, фосфору, кальцію, натрію, заліза, цинку і калію. Корінь багатий багатьма незамінними амінокислотами.

Терпкий і пряний смак імбиру додають масла.

Імбир відоме лікувальний засіб. Список хвороб, з якими допомагає справитися цей корінь, величезний. Імбир є антиоксидантним і заспокійливим засобом. Він же підвищує імунітет. Розріджує кров, знижує рівень холестерину і покращує кровообіг мозку, забезпечуючи його киснем, і тим самим зміцнює судини і покращує пам’ять. Допомагає боротися з високим артеріальним тиском.

Цей корінь прекрасно стимулює роботу щитовидної залози і травної системи організму. Покращує процес переробки і засвоєння їжі. Корінь імбиру — один з кращих засобів, яке виводить з організму токсини і шлаки.

А також він ефективний при лікуванні простудних захворюваннях. Прискорює обмінні процеси організму, через що імбир також використовують як засіб для схуднення.

Імбирна дієта — суть

Тривалість імбирної дієти становить один-два місяці. Втрата ваги — 1-2 кг на тиждень. Суть імбирної дієти полягає в прийомі чаю з імбиру.

Раціон харчування бажано відкоригувати, зменшуючи при цьому вживання простих вуглеводів і жирів. Імбир сприятиме зниженню апетиту і як результат зменшення кількості спожитої їжі. Якщо до такої дієти додати ще й фізичне навантаження, правильне харчування, тоді результати схуднення порадують подвійно.

Чай з імбиру

Подрібнити 20 г кореня імбиру, покласти в термос. Залити його окропом (1,5 л). Додати за смаком лимонного соку, меду і трохи меленого перцю. Рекомендуємо вам подивитися альтернативний фото рецепт імбирного чаю .

Чай з імбиру п’ють вранці (натще) — 250 мл. Цим напоєм слід замінювати перекушування протягом дня, тобто чай п’ють між основними прийомами їжі. І 250 мл чаю прийняти перед сном. За день можна випивати 1,5-2 л імбирного напою.

Раціон харчування і меню під час імбирної дієти

Для досягнення кращого ефекту імбирної дієти в раціон харчування необхідно включати такі продукти:

  • овочі та фрукти печені яблука з чорносливом. гарбуз з яболоком;
  • злаки, крупи, хліб з борошна грубого помелу;
  • молочні та кисломолочні продукти;
  • яйця;
  • нежирне м’ясо, рибу та інші морепродукти, наприклад, плов з морепродуктами;
  • гриби:
  • рослинне і вершкове масло (обмежена кількість).
  • До речі, масло є відмінним засобом, що очищає, існує методика очищення кишечника маслом і насінням льону.

    Включення в раціон харчування лимона і морепродуктів сприятиме коригування обміну речовин і кращому розщепленню жирів, які надходять в організм з їжею.

    Слід відмовитися від копчених і солодких продуктів, білого хліба, смажених страв, алкогольних напоїв. Обмежити прийом солі до 5-7 гр на добу.

    Імбирна дієта — протипоказання

    Уникати імбирної дієти слід при жовчнокам’яній хворобі, при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки. А також під час вагітності та лактації (годуванні груддю). Після пологів існує спеціальна дієта при годуванні груддю.

    Як вибрати імбирний корінь

    Купуючи корінь імбиру треба звертати увагу на його зовнішній вигляд. На дотик він повинен бути гладким і твердим. Якщо видно злам імбиру, то подивіться на його колір. Злам повинен бути світло-жовтого відтінку.

    Молодий корінь може бути майже білим, чим темніший колір зламу, тим старше корінь імбиру. Щоб зберегти всі його корисні ароматичні речовини і масла, перед вживанням акуратно тонким шаром зрізайте верхню шкірочку кореня. Саме під шкіркою їх кількість найбільшу.

    Імбирна дієта відео

    Імбир для схуднення відео

    Імбирна дієта 0 відгуки

    Всім привіт. Я пробувала цю імбирну дієту два роки тому. Початкові дані у мене були: вага 83кг, зростання 164см. Я люблю імбир і, коли прочитала, що можна не тільки схуднути, але й оздоровитися, вирішила випробувати на собі. Протягом першого тижня у мене пройшли постійні набряки на ногах, що з’являються через сидячої роботи і проблем з варикозом.

    Ваги показали 81.2, звичайно, для першого тижня це нормально: пішла вода, почистити кишечник від шлаків. Потім я дотримувалася великої дози імбиру десь місяць, результат був 73.8кг. Тобто майже десять кілограм, а головне імбир ще й імунітет зміцнює: в ту зиму я не хворіла ніякими простудними захворюваннями. І ще важлива властивість імбиру він розсмоктує будь-які типи слизу в організмі.

    Лікар-гінеколог порадила моїй сестрі, коли виявилися проблеми кістозного походження.

    Яна Гончарова. Крим. 30років

    Мене завжди турбувала проблема зайвої ваги. При моєму зрості 1,62 м. Важити 67 кілограм — це буквально катування. Скільки я не намагалася скинути вагу шляхом виконання вправ — у мене нічого не виходило. Зовсім недавно я побачила в інтернеті імбирну дієту і вирішила спробувати.

    Перші результати були помітні вже через три дні, а за тиждень я втратила 6 кілограм. Найцікавіше, що мої улюблені продукти виявилися дозволеними, а рекомендовані дієтологами морепродукти припали до смаку. Тепер імбирну дієту дотримується і моя мама, та й я не збираюся зупинятися на досягнутому.

    Всі дієти, методики очищення і схуднення носять ознайомчий характер, КОНСУЛЬТАЦІЯ ЛІКАРЯ ОБОВ’ЯЗКОВА. інакше ви можете завдати непоправної шкоди здоров’ю!

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!